RÜCKENTRAINING
Der Kurs vermittelt Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur. Zusätzliche Dehn- und Entspannungsübungen fördern zudem das natürliche Gleichgewicht zwischen Belastung und Regeneration.

FASZIENTRAINING
Faszien bilden unser Bindegewebe. Sie ermöglichen Stabilität und Flexibilität und durchdringen den gesamten Körper. Ist dieses Gewebe starr oder verklebt, kommt es zu schmerzhaften Bewegungseinschränkungen. Die im Rahmen des Kurses erlernten Übungen dienen zum Auflösen der Verklebungen.

QIGONG
Qigong wirkt sowohl auf die Bewegungsorgane, als auch auf das vegetative Nervensystem. Lösen Sie Verspannungen und Blockaden durch einen besseren Bewegungsfluss und eine gesteigerte Bewegungsökonomie. Die sanften Übungen eignen sich für gesunde Menschen aller Altersgruppen zur Prävention, ebenso wie in Phasen der Revitalisierung.

NORDIC WALKING

NORDIC Walking ist eine moderne Form des Ausdauertrainings. Durch den Storckeinsatz werden beim NORDIC Walking ca. 600 Muskeln des menschlichen Körpers beansprucht. Das Training wirkt sich sehr positiv auf die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus. Im Rahmen des 10 - stündigen Anfängerkurses steht die Vermittlung der korrekten Technik im Vordergrund.

Die genauen Kursdaten entnehmen Sie bitte der Rubrik Präventionskurse.